°î½ÄÀÇ °¡·ç¸¦ Âî°Å³ª »î¾Æ ÀÍÇô ¸¸µç ¶±Àº Â̱êÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â ¶±À̶ó ÇÏ¸é ¼¾çÀÇ »§¿¡ ¹Ý´ëµÇ´Â, ÀüÅë°ú ¸íÀýÀÇ »ó¡ÀÌ µÇ°ï Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶±Àº ´õ´Â ÀüÅë°ú °ú°ÅÀÇ »ó¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¶±ÀÇ º¯½ÅÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ! Ȩº£ÀÌÅ·ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ‘Ȩ¹æ¾Ñ°£’ °³¾÷ÇÕ´Ï´Ù.
step 1. °ú°Å¿Í ÇöÀçÀÇ ¶±
¶±Àº ¹Ù¾ßÈå·Î ¿ª»ç¿Í ÇÔ²² Èê·¯¿À´Â À½½ÄÀÌ´Ù. °î½ÄÀÇ »ý»ê·®ÀÌ Àû¾ú´ø ûµ¿±â½Ã´ëºÎÅÍ ¶±À» ¸¸µé±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ³ó°æÀÇ ¹ß´Þ°ú ÇÔ²² °î½ÄÀÇ »ý»ê·®ÀÌ ¸¹¾Ò´ø Á¶¼± ½Ã´ë¿¡´Â ¶± ¹®ÈÀÇ Àü¼º±â¸¦ ¸Â¾Ò´Ù. ¿¾³¯ºÎÅÍ ¹ßÀüÇØ ¿Â ¶± ¹®È´Â »ç¶óÁ®°¡´Â ¿¾ ÀüÅëÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ÀÖ¾ú´ø Àϸí À£ºù(well-being) °æÇâ°ú Á¤ºÎÀÇ ½Ò ¼Òºñ ÃËÁø Á¤Ã¥, Àα¸ÀÇ °í·ÉÈ·Î ¶±¿¡ °üÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ƯÈ÷, ½Ò ¼Òºñ ÃËÁø Á¤Ã¥ ´öºÐ¿¡ ¶±ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ ½Ò°ªÀÌ Àú·ÅÇØÁ® ¶±À» ¼ÒºñÇÏ´Â Àα¸ÃþÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¶±Àº ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µå´Â »§º¸´Ù ¼ÒÈ°¡ ÀߵǴ ´ö¿¡ ¾î¸°¾ÆÀÌ °£½ÄÀ¸·Îµµ ÀαâÀ̸ç, Á¾·ù ¿ª½Ã ¸Í¼þÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÑ ¶±Àº ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Å©°Ô ³× Á¾·ù·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù.
(*µµÇüÀ¸·Î 4µîºÐÇؼ ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³»ÁÖ¼¼¿ä!)
-½Ã·ç¿¡ Âî´Â ¶±(¹é¼³±â, ½Ã·ç¶±, ¼ÛÆí)
-°î½ÄÀ» ÂǼ Àý±¸³ª ¶±ÆÇÀ¸·Î Ä¡´Â ¶± (ÀýÆí, ÀÎÀý¹Ì)
-±â¸§¿¡ ÁöÁ® ¸¸µç ÁöÁø ¶± (ÈÀü, Àüº´)
-Âý½Ò°¡·ç ¹ÝÁ×À» »îÀº ¶± (°æ´Ü, ¿À¸Þ±â¶±)
¿À¸Þ±â¶± – Â÷Á¶°¡·ç¸¦ µÕ±Û°Ô ºú¾î µµ³Óó·³ °¡¿îµ¥ ±¸¸ÛÀ» ³»°í »î¾Æ¼ Äá°¡·ç³ª ÆÏ°í¹°¿¡ ±¼¸° °Í.
ÀÌ Áß¿¡¼ ¸¸µé¾îº¼ ¶±Àº ‘½Ã·ç¿¡ Âî´Â ¶±’°ú ‘Àý±¸·Î Ä¡´Â ¶±’ÀÌ´Ù. »î°Å³ª ±â¸§¿¡ ÁöÁö´Â °Íº¸´Ù ÀüÅëÀûÀÎ ‘Âî´Â ¹æ½Ä’À» Ç»Àü ·¹½ÃÇÇ¿¡ Á¢¸ñÇÏ¿© °ú°Å¿Í Çö´ë¸¦ Á¶È½ÃÅ°µµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. º»°ÝÀûÀ¸·Î Ȩ¹æ¾Ñ°£ °³¾÷ ½ÃÀÛ!
step 2. º»°Ý! Ç»Àü ¶± ¸¸µé±â
¶± Âî´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ Àåºñ´Â Á¤¸» º°·Î ¾ø´Ù. ¶± Àç·á´Â ¸¸µé°í ½ÍÀº Á¾·ùº°·Î »ç ¿À¸é µÇ°í, ¹ÝÁ×Çؼ Âî±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Ï±î. ¶±À» Âñ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ±â±¸·Î ¿Àºì °°Àº ºñ½Ñ ÀüÀÚÁ¦Ç°Àº ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. À¢¸¸ÇÑ Áý¿¡ ÀÖ´Â ³¿ºñ¿Í Âò±â, Á¾ÀÌ È£ÀÏ, ¹ÝÁ×À» °Å¸¦ ü¸é ³¡! ÀÌÁ¦ Á÷Á¢ ¸¸µé¾îº¼±î?
- ÃËÃËÇÑ ÃÊÄݸ´ÀÌ ¾ÃÈ÷´Â ÃÊÄÚ¼³±â
Àç·á: ½À½Ä ½Ò°¡·ç 5ÄÅ (600g) + ¹° 6Å«¼ú + ¼³ÅÁ (100g) + ÇÖÃÊÄÚ °¡·ç + ½ÃÆÇ ÃÊÄݸ´
»ç¿ë µµ±¸: ü, Âò±â, º¸ÀÚ±â(Á¾ÀÌ È£ÀÏ), ³¿ºñ, ³¿ºñ¶Ñ²±
½À½Ä ½Ò°¡·ç¸¦ ü¿¡ °É·¯ °ö°Ô ³»¸°´Ù.
*¹é¼³±â ¹ÝÁ×Àº ¹°À» °ÅÀÇ ³ÖÁö ¾Ê°í ¼öÁõ±â·Î ÀÍÇô¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÀÏ¹Ý ½Ò°¡·ç°¡ ¾Æ´Ñ ½À½Ä ½Ò°¡·ç(¸ã½Ò°¡·ç)¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ã½Ò°¡·ç´Â ½ÃÁß ¸¶Æ®¿¡¼ ±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµé¸ç ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ÁÖ¹®Çϰųª ±Ùó ¶±Áý¿¡¼ 1kg´ç 4000¿ø ¼±À¸·Î ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
*ü¿¡ °ö°Ô ³»¸±¼ö·Ï °ö°í ºÎµå·¯¿î ¹é¼³±â°¡ µÈ´Ù.
ÇÖÃÊÄÚ °¡·ç¸¦ 5 ¼³ÅÁÀ» 100g ³Ö¾îÁØ µÚ Àß ¼¯À̵µ·Ï Àú¾îÁØ´Ù.
*ÇÖÃÊÄÚ °¡·ç¸¦ ¸¹ÀÌ ³ÖÀ»¼ö·Ï ´õ ´Þ°í ÁøÇÑ »öÀÇ ÃÊÄÚ¼³±â°¡ µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ³ÖÀÚ.
½ÃÆÇ ÃÊÄݸ´À» Àß°Ô ½ä¾î °¡·ç ¹ÝÁ׿¡ ¼¯¾îÁØ´Ù.
¹°À» ¼¯¾îÁØ´Ù. À̶§, ¹ÝÁ×À» ÁÖ¸ÔÀ¸·Î ²À Áã¾úÀ» ¶§ °¡·ç°¡ ³¯¸®¸é¼ ¹«¾ð°¡ ¹¶ÃÄÁö´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áö¸é ¾Ë¸ÂÀº ¹ÝÁ×ÀÌ´Ù.
¸éÀ̳ª ½Ç¸®ÄÜ º¸Àڱ⠸¦ Âò±â¿¡ ³Ö°í ¹°À» ²úÀδÙ.
Âò±â ¶Ñ²±À» µ¤¾úÀ» ¶§ ¼öÁõ±â°¡ ¿Ã¶ó¿À¸é ¹ÝÁ×À» ³Ö°í º¸Àڱ⸦ ¶± À§·Î °¨½Î ¶Ñ²±À» µ¤´Â´Ù.
*¹é¼³±â ¹ÝÁ×À» Âò±â¿¡ ³ÖÀ» ¶§, ¹ÝÁ×À» ³Ð°Ô ÆìÁö ¸»°í À§·Î ³ô°Ô ½×´Â´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ³Ö¾î¾ß ¼öÁõ±â°¡ Àß ÆÛÁ® ¾Ë¸Â°Ô Àʹ´Ù.
7. ³¿ºñ ¶Ñ²±À» µ¤°í ¾à 30ºÐ°£ ÂÇÁÖ°í, 10ºÐ°£ ºÒÀ» ÁÙ¿© ¶äÀ» µéÀδÙ.
*À;ú´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â ¹ýÀº Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ±í¼÷ÇÏ°Ô Âñ·¯ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à ¹ÝÁ×ÀÌ ¹¯¾î³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù
Á¾ÇÕÀûÀÎ Æò°¡: ³¿»õµµ ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄÚ Çâ¿¡, ½Ä°¨µµ Æ÷½ÇÇÏ¸é¼ ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ µü ¾Ë¸Â°Ô À;ú´Ù. ±âÁ¸ ¹é¼³±âÀÇ ½É½ÉÇÑ ¸ÀÀÌ ÇÖÃÊÄÚ °¡·çÀÇ ´Ü¸ÀÀ¸·Î º¸¿ÏµÇ¾ú´Ù. ¶± Áß°£¿¡ ²öÀûÇÏ°Ô È帣´Â ÃÊÄݸ´ ºÎºÐÀº ´õ¿í´õ ¸ÀÀÖ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ¹é¼³±âº¸´Ù ¸¹ÀÌ ´Ü ÆíÀÌ´Ï ¿ìÀ¯¸¦ °çµéÀÌ¸é ¹°¸®Áö ¾Ê°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÊÄÚ¼³±âÀÇ ¹ÝÁ×Àº ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â ÆíÀÌ ¾Æ´Ï´Ï Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ¹°À» ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÒ °Í! ¶Ç, »ó¿Â¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é °ÑÀÌ µüµüÇØÁö´Ï ²À ·¦¿¡ ½Î¼ º¸°üÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
- ´ÞÄÞÇÑ ¿À·¹¿À ÀÎÀý¹Ì
Àç·á: ¿À·¹¿À ÄíÅ° + Âý½Ò°¡·ç + ²úÀÎ ¹° ÀûÁ¤·® + ¼³ÅÁ, Âü±â¸§
»ç¿ë µµ±¸: ü, Âò±â, º¸ÀÚ±â, ³¿ºñ, ³¿ºñ¶Ñ²±, µµ¸¶, ºñ´Ò
1. Âý½Ò°¡·ç¸¦ ü¿¡ °ö°Ô ³»¸°´Ù.
2. ¼³ÅÁÀ» Àß ¼¯Àº µÚ¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î°¡¸ç À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
*¶ß°Å¿î ¹°·Î ¹ÝÁ×ÇÏ´Â °ÍÀ» ‘À͹ÝÁ×’À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¼ÛÆí ¹ÝÁ×°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ü´ÜÇÑ ¹ÝÁ×À̾î¾ß ÇÑ´Ù.
3. Âò±â¿¡ ³Ö°í ¾à 30ºÐ°£ ÂÇÁØ´Ù.
*¹ÝÁ×ÀÌ Åõ¸íÇØÁö¸é ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù.
4. ÁغñÇÑ ¿À·¹¿À °úÀÚ¸¦ °¥¶ó Å©¸²À» Á¦°ÅÇÏ°í ºÎ¼ö¾î °¡·ç¸¦ ³½´Ù.
5. Àï¹Ý¿¡ ¿À·¹¿À °¡·ç¸¦ ³Ð°Ô Æì°í ÀÍÀº ¶±À» Àï¹Ý À§¿¡ ºÎÀº µÚ ÇÑ ±è ½ÄÇôÁØ´Ù.
*Âý½Ò°¡·ç·Î ¸¸µç Å¿¿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ³Ð°Ô ÆÛÁö¹Ç·Î º¸ÀڱⰠ°¡Á®¿Í ºÎ¾î¾ß È»óÀÇ À§ÇèÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
6. Ä®¿¡ Âü±â¸§À» ¹ß¶ó ´Þ¶óºÙ´Â °ÍÀ» ¸·Àº µÚ ¾Ë¸ÂÀº Å©±â·Î ÀÚ¸£°í ÀûÀýÇÑ ¸ð¾çÀ» ³½´Ù.
¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
Á¾ÇÕÀûÀÎ Æò°¡: ±âÁ¸ÀÇ °í¼ÒÇÑ Äá°¡·ç ÀÎÀý¹Ì¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¿À·¹¿À ÄíÅ°ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ¸·Î ¹«ÀåÇÑ ¿À·¹¿À ÀÎÀý¹ÌÀÌ´Ù. ÃÊÄÚ³ª ¼³ÅÁÀÇ ´ÞÄÞÇÔ°ú´Â Â÷º°ÈµÈ, Áßµ¶¼º ÀÖ´Â ´Ü ¸ÀÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯³ª Â÷°¡¿î ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ °çµéÀÌ´Ï Àß ¾î¿ï¸°´Ù. °Ñ¿¡ ¹¯Èù °¡·ç¿¡ ÄíÅ° µ¢¾î¸®°¡ °£°£ÀÌ ¼¯¿© ÀÖ¾î ¾Ã´Â ¸À ¿ª½Ã ÁÁ´Ù. ¸ð¾çµµ ³»±â ½¬¿ö ¼±¹°¿ëÀ¸·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¹ÝÁ׿¡ ¸¹Àº °øÀ» µé¿©¾ß ÇÏ´Ï ³À̵µ´Â Á¶±Ý ÀÖ´Â Æí!
- ¾ÈÁÖ·Î µü~ ÄÜÄ¡Áî ¼ÛÆí
Àç·á: ½À½Ä ½Ò°¡·ç 5ÄÅ + ²úÀÎ ¹° ÀûÁ¤·® + ¼Ò±Ý + ÇÇÀÚ Ä¡Áî + ü´õÄ¡Áî + ¸¶¿ä³×Áî + ĵ ¿Á¼ö¼ö + ÈÄÃß
»ç¿ë µµ±¸: ü, Âò±â, º¸ÀÚ±â, ³¿ºñ, ³¿ºñ¶Ñ²±, Àï¹Ý
1. ½À½Ä ½Ò°¡·ç¸¦ ü¿¡ °ö°Ô ³»·ÁÁØ´Ù.
2. ¹ÝÁ׿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àû´çÈ÷ °£À» ÇÑ´Ù.
3. ¶ß°Å¿î ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
*Â˵æÇÔÀ» À§Çؼ¶ó¸é ¹«Á¶°Ç À͹ÝÁ×À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÝÁ×Àº ´Ü´ÜÇÏ¸ç °¡·ç°¡ ¹¯¾îÀÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
4. Àß°Ô ºÎ¼ø ü´õÄ¡Áî 2Àå, ÇÇÀÚ Ä¡Áî ÇÑ ÁÖ¸Ô, ĵ ¿Á¼ö¼ö ¹Ý ĵ, ¸¶¿ä³×Áî µÎ ¹ÙÄû(30g), ¼Ò±Ý 3¼öÀú¿Í ÈÄÃß ÀûÁ¤·®À» ³Ö¾î ÄÜÄ¡Áî ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù.
*¼ÛÆí¿¡ µé¾î°¥ ¼Ò¿¡ ¹°±â°¡ ¸¹À¸¸é ¸ð¾çÀÌ ±úÁö±â ½±´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸¶¿ä³×Á Á¶±Ý ³Ö°í ¿Á¼ö¼öÀÇ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¼ÒÀÇ ¼öºÐÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
5. ¹ÝÁ×À» ¶¼¾î µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ´Ã¾î³õ´Â´Ù.
6. °¡¿îµ¥¸¦ ´·¯°¡¸ç ¾ãÀº ¹Ù±¸´Ï ¸ð¾çÀ» ¸¸µé°í ¼ÓÀ» ä¿öÁØ´Ù.
7. ¼ÓÀ» ä¿î ¼ÛÆíÀ» ¿·À¸·Î ´·¯°¡¸ç Àß ºÀÇÕÇÑ´Ù.
8. º¸Àڱ⸦ ¿Ã¸° Âò±â¿¡ ºÒÀ» ¿Ã¸®°í ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼ÛÆíÀ» ³Ö¾î ¾à 30ºÐ°£ ÂÇÁØ´Ù.
*¼ÛÆí ¹ÝÁ×ÀÌ Åõ¸íÇØÁö¸é ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸À ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù
Á¾ÇÕÀûÀÎ Æò°¡: ÀüüÀûÀÎ ½Ä°¨Àº µÎ²¨¿î ÄÜÄ¡Áî ¸¸µÎ¸¦ ¸Ô´Â µíÇÏ´Ù. ¹ÝÁ×Àº Â̱êÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ µÎ²¨¿ö¼ ¾È ÀÍÀº °Í °°Àº Âø°¢ÀÌ µé±âµµ ÇÑ´Ù. ¾È¿¡ ¿Á¼ö¼ö¿Í Ä¡Áî°¡ Àß ¾î¿ì·¯Á³Áö¸¸, ¸¶¿ä³×ÁîÀÇ ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇØ ½Ì°Ì´Ù. ¶ÇÇÑ, ±âº»ÀûÀ¸·Î µÎ²¨¿î ¹ÝÁ׿¡ Ä¡Áî º£À̽ºÀÎ ¼Ò°¡ ´õÇØÁ® ´À³¢ÇÔÀÌ °¡ÁߵȴÙ. ¸ÆÁÖ¿Í´Â ¾î¿ï¸®Áö¸¸, ±èÄ¡¸¦ ºÎ¸£´Â ¸ÀÀÌ´Ù. ¼Ò¸¦ ³Ö´Â °úÁ¤µµ ¸Å¿ì ¾î·Æ°í ¸ð¾ç³»±âµµ Àý´ë ½±Áö ¾Ê´Ù. ¹ÝÁ×°ú ¼Ò ³Ö±â, ¸ð¾ç ³Ö±âÀÇ ¼¼ ¹ÚÀÚ¸¦ ¸ÂÃß±â À§ÇØ ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ´Â °í³µµ ·¹½ÃÇÇ!
Áý¿¡¼ ¶±À» ¸¸µå´Â ‘Ȩ¹æ¾Ñ°£’ÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹Ù·Î Ȩº£ÀÌÅ·º¸´Ù µå´Â Àç·á°¡ Àû´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »§À» ¸¸µå´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ À̽ºÆ®, °ÅÇ°±â, ÇÚµå¹Í¼, ½ÉÁö¾î °¡Àå Áß¿äÇÏ¸ç ±¸ºñÇϱ⠾î·Á¿î ¿Àºì±îÁö ¶±À» ¸¸µå´Â µ¥¿£ ¾Æ¹« ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ±×Àú Áý¿¡¼ ¾²´ø ³ÎÂïÇÑ ³¿ºñ¿Í Âò±â, ü¿Í Á¾ÀÌ È£ÀÏ µî¸¸ ÀÖ´Ù¸é Á¶¸® ³¡! ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¶±À» ¸¸µé ¶§ ÇÊ¿äÇÑ Àý±¸ °°Àº µµ±¸µµ ±Ùó ´ÙÀ̼ҿ¡¼ »ì ¼ö ÀÖ°í, º¸¿Âº´ µîÀ¸·Îµµ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¶±Àº °°Àº ¾çÀÇ »§º¸´Ù ¿·®ÀÌ ³·À¸¸ç, ÁÖ¿ø·áÀÎ ½Ò¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¸ö¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¸Àµµ ÁÁ°í ¸ö¿¡µµ ÁÁÀº Ç»Àü ¶±, ¿À´Ã ÇÑ ¹ø ¸¸µé¾îº¸ÀÚ!
ÀÓÀ¯ºó ksshope@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © È«ÀÍ´ë±³ÁöÆíÁýÀ§¿øȸ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>